如果患上了毛囊炎，那么毛囊炎的治疗是很重要的。如果没有患上毛囊炎，那么预防毛囊炎就显得尤为重要。预防毛囊炎需要大家从各个方面加以注意，不仅要养成良好的生活习惯，还应在饮食上加以注意。下面就让我们一起来看一下哪些食物能预防毛囊炎。

蔬果是皮肤的好朋友，前面提到防止粉刺产生的外部因素是要防止角质层叠化，而维生素a是防止其的重要元素，它可促进上皮细胞不断增生，调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢对表皮的侵蚀。蔬菜中，小白菜、金针菇、荠菜、菠菜等都还有较丰富的维生素a，水果中，橘子是含维生素a较多的一种水果。

另外含锌的食物和含维生素b6的食物都可抑制皮脂分泌。含锌较多的食物有瘦肉类、牡蛎、海参、鸡蛋、核桃仁、葵花子、苹果、大葱、金针菇等等，而含维生素b6较丰富的食物有蛋黄、香蕉、瘦肉类、鱼类、豆类和白菜等等。

通过以上文章的简单介绍后，相信大家对于毛囊炎的预防食物也有了一定的了解。毛囊炎主要是由于真菌感染导致的毛囊发炎，一旦患病患者将会遭受很大的痛苦。为了自己能够有一个健康的皮肤，希望大家做好毛囊炎的预防。