核心提示: 脱发和其他疾病一样，饮食调理也是很重要的。头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质，多食大豆、黑芝麻、玉米等植物蛋白，排骨汤等动物蛋白。

虽然IT精英，都可以有很好的收入，但让人觉得遗憾的是，很多IT精英，都有脱发的迹象，这让他们大为苦恼，有问必答网专家指出，这类人群之所以更容易有这个现象，和经常对着电脑有关和工作上的压力有关，具体介绍如下。

“电脑族”经常长时间对着电脑，精神很容易疲劳，疲劳会导致中枢神经系统长期处于紧张状态，紧张状态下的植物神经紊乱，皮肤血管收缩的功能就会失调，同样头部皮肤血管也会收缩，导致毛囊处血液供应不足，头发缺乏营养，从而引起脱发。

所以建议“电脑族”在工作之余除了保证足够的睡眠外，还应多吃一些可以补充头发营养的食物，由于IT族的作息时间很不固定，使得进餐时间得不到保障，影响了营养的吸收。

脱发和其他疾病一样，饮食调理也是很重要的。头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质，多食大豆、黑芝麻、玉米等植物蛋白，排骨汤等动物蛋白。维生素也是必不可少的，芹菜、苋菜、菠菜等蔬菜类富含这些维生素，因此，多吃蔬菜对脱发的治疗大有裨益。

IT族有脱发的现象，还与用脑过度有关，电脑上的工作需要我们整天坐在电脑前，用脑思考，没有体力劳动，整日思考会加大脑力的损耗，造成脑疲劳，影响头部对于营养的吸收，进而出现脱发现象。所以提醒IT人士，要注意休息，更要注意营养吸收。

IT工作者现在是越来越多了，所以脱发患者，也在逐年增长，面对这个严峻的问题，IT精英们，绝对不能掉以轻心，谁也不想在别人歌颂自己的成就的时候，拿出一张秃头的照片，这是需要强大的心理承受能力的，为了避免这种现象出现，现在就应该注意脱发的预防了。