荨麻疹是目前相当常见的一种皮肤病，它的诱发因素有很多，容易治疗但也相对的容易复发，所以在治疗上难度还是有的，主要靠药物治疗有它的局限性，所以食疗就摆上了比较重要的位置，那么吃什么才能有效的预防荨麻疹呢?

1、要想避免荨麻疹的发生，一定要注意不要在短时间内，使用大量高蛋白物质，在吃饭是最好不要大量饮酒。

2、用排除进食法进行排除。患者首先可连续吃，以下部分食物3周：大米、青菜、胡萝卜、土豆、南瓜、菜籽油、糖、食盐、以及各种绿叶茶。然后每天加食一种，上述易过敏食品，食后观察数天，是否发生急性寻麻疹，如果引发了急性寻麻疹，说明患者可能是对所加食品发生了过敏，就要及时停食此类食品。

3、平时生活当中加以注意，注意观察自己发病、进食之间的关系。

要想预防荨麻疹就要严格遵守以上的3点，不喝酒，不要乱吃东西，很多时候荨麻疹的发生都是因为和某种过敏的食物有关，所以细心的观察也很重要，实在解决不了问题，患上了荨麻疹的话，还是去医院看看吧。