在生了孩子以后有的妈妈就出现了脱发的问题，大家都会觉得是不是生完孩子身体虚弱导致的，因此在脱发以后产妇们就开始忙着补充营养，其实这个时候的脱发并不是因为身体缺乏营养所致的，而是头发进入了退化期和休止期。

一般来说，头发生长具有周期性，可分为生长期、退化期及休止期。生长期为2-6年，这时毛囊里制造毛发的细胞很活跃，头发不断延长。进入退化期以后，制造毛发的细胞逐渐死亡，头发便停止生长。这个时期延续数周;最后毛囊下部完全萎缩，毛发脱落，这就是休止期，持续3-6个月。

处于生长期的毛发约占全部毛发的85％，处于退化期的毛发约占1％;处于休止期的毛发约占14％;普通人每天要脱落100根毛发。据研究，人的头发每隔5年就要全部更换一次，只因平时头发的更新是分期分批地进行的，而且进入退化期和休止期的头发，与新进入生长期的毛发不断处于动态平衡，故能维持正常数量的头发，人们不易觉察。

产后脱发很明显，是因为头发在产后密集进入退化期和休止期。导致这种情况发生的原因是，毛发的生长受激素的影响巨大，而女性在怀孕时，体内激增的雌激素和孕激素会延长头发的生长期。一般人只有85％的头发处于生长期，而孕晚期的女性这个比例会高达95％。也就是说，一大批本来该退化脱落的头发“超龄”服役了。分娩后，迅速下降的雌激素和孕激素水平会使这部分头发迅速转入休止期，纷纷脱发。由于孕晚期基本不掉头发，产后又集中脱发，因此，头发大量掉落的感觉会更明显。

所以，产后脱发又叫休止期脱发，一般情况下属于生理性的，过一段时间会慢慢恢复正常，对身体健康没有太多不利影响，主要的影响还在于心理上。正常的产后脱发都是一过性的，一般持续三五个月就会停止，脱落的头发逐渐恢复正常。

如果脱发持续时间过长，或者情况非常严重，就要考虑其他原因，因为许多慢性疾病也会引起脱发，这种情况的话，还是建议去医院看看，是否需要进行相关治疗和干预。

所以产后脱发不要急着乱进补，产后身体还没有复原，过度进补反而会影响身体健康。只要脱发不是非常严重就不要担心，做好头发的护理就好。可以多吃些对头发好的食物，比如黑芝麻，坚果，多吃碱性食物也是很好的。