脱发一直是困扰很多患者的一种疑难杂症，随着病情的进一步恶化。有的患者甚至出现了秃顶的现象，给外在形象带来了巨大的影响，也加重了心理负担。因此，我们在生活中，一定要注意头发的护理。下面，我们来看看关于头发的护理措施。

措施一：多吃蔬菜水果

根据有关医学研究，发现头发的生长也许大量微量元素，如果人体内缺乏微量元素铜时会使头发发黄，而铁元素在保证运送头发的血液的含氧量上起重要作用。因此，护理头发要注意多吃含微量元素丰富的绿色蔬菜食物。

措施二：维生素摄入

头发的正常生长除了需要大量的微量元素之外，维生素的摄入也非常的重要。如果头发中缺乏维生素a，可导致脱发或滋生头皮屑等头发问题。维生素b缺乏，可以促进头皮新陈代谢，同时维生素c可以活化微血管壁，使发根能够顺利吸收血液中的营养，多吃维生素类食物对护理有很大的帮助。

措施三：吹风要慎重

在生活中，很多人在洗发头发，为了使头发尽快干爽，都往往使用到吹风机。而经常使用吹风机，吹出的热温度达一百度，会破坏毛发组织，损伤头皮。因此，头发护理要避免经常吹风。

关于脱发的护理知识就为大家讲解到这里了，在平时生活中，想要避免出现脱发，大家一定要注意合理搭配饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，保证微量元素和维生素的摄入，做好头发的基本护理，从而避免脱发。