不少女性朋友在生活中经常会出现脱发的情况，其实这多是由于气血不足所造成的，专家表示，气血不足所造成的脱发并不是长期性的，如果脱发患者在平时能够注意调理加强营养，还是有希望战胜脱发的，下面就教大家几种防脱发的方法。

勤梳头：每日早、中、晚梳头10次。可边梳边按摩头皮， 以增强发根部的血液供应和头发的营养。梳头时最好用木梳或牛角梳，头发湿润时不要梳刷，以免损伤发质。

勤洗发：洗发可除去灰尘、止头痒，有利于头部皮肤的呼吸，以每周洗发4-7次为宜。最好不要用太烫的水洗发，洗发用品宜选用优质洗发水，不宜用脱脂性较强的洗发剂。洗发时应边擦边搓边按摩。洗完后用厚毛巾轻拍头发，以将剩余的水分吸掉，最好让头发自然风干。

合理饮食：脱发、白发多因精血不足、营养匮乏所致，可多吃些含铁、钙和维生素a丰富以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜和蛋白质含量最高的鱼、瘦肉和家禽等。

消除压抑感：精神压抑越深，脱发、白发就越快。平时生活要有规律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神紧张感，防止头发早白早脱。

上文所介绍的这几种方法都可以有效控制脱发的病情，希望广大女性朋友在平时能够多尝试一下，另外，由于长期脱发会严重影响女性的内分泌状况，所以，建议您在治疗脱发的同时能够到医院检查一下内分泌，以防影响健康。