核心提示: 　在平时饮食中，最好禁忌过于油腻、辛辣的刺激性食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含铁、钙丰富的食物，这些食物对于滋润头发有着重要的作用。

近年来患有脱发疾病的人越来越多，但是却很少有人会刻意去了解该病的具体病因有哪些，觉得这是正常现象，从而忽略了治疗，导致病情发展严重。那么，有哪些方法可以解决脱发问题呢?

方法一：远离烟草

如今，吸烟已经被认为是引起脱发的危险因素之一，因此男性朋友在日常一定要远离烟草。

方法二：合理饮食

在平时饮食中，最好禁忌过于油腻、辛辣的刺激性食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含铁、钙丰富的食物，这些食物对于滋润头发有着重要的作用。

方法三：放松心态

如果男性朋友压力过大、睡眠不充足，长期处于紧张、焦虑、疲劳的不良情绪状态下，很容易会加重脱发。

方法四：适度洗发

日常生活中，一定要把握好洗发的频率，过多过少都会影响脱发，比较合适的时间是每周两到三次，洗发水温在四十度左右为宜，最好在洗发时，轻轻按摩头皮，既能清洁头皮，又能促进头皮血液循环。

方法五：减少染发烫发

如果经常染发、烫发，会很容易使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯，最终导致脱发。

以上内容为大家介绍的就是关于可以解决脱发问题的方法分析，希望患者在日常生活中，远离烟草、合理安排饮食、保持良好的心态、尽量减少染发烫发的次数，这样才能更好的保养头发。