红斑狼疮患者的皮肤会出现大量的红肿以及其他的皮肤疾病。由于患者的免疫系统已经被伤害了，所以患者需要进行严格的日常保健，保护自己的身体，以防病情加重。在这里，专家讲给大家介绍几个保健的方法，希望对大家有用。

休息和运动

系统性红斑狼疮病人的体能水平会有所下降。首先，充分的睡眠十分的重要，最理想的睡眠时间是每个夜晚8-9小时，以便使病人尽可能地免于疲劳;另一方面，虽然休息是重要的，但也要注意不要总躺在床上，因为这样做会关节炎的症状加重，所以系统性红斑狼疮病人应当有一个规律性的运动计划。有氧运动，如散步、游泳、气功、瑜珈，可以帮助提高病人肌肉的耐力，并对保持肌肉张力和灵活性有好处。肌肉训练计划，如轻量的体重训练，对维持肌肉的强度和肌肉容量很有好处，因此十分值得提倡。

减轻压力

精神压力增加人体肾上腺分泌促肾上腺皮质激素和皮质醇，后者可直接地伤害我们的免疫系统。同压力过大做斗争的措施包括轻度地运动、学会自我心理调节、用药治疗和请医生进行心理治疗。

防止红斑狼疮的复发和加重

毫无疑问，系统性红斑狼疮是一个可以侵犯我们身体内很多器官的全身性和重症的疾病。然而，我们要知道的是，系统性红斑狼疮中的大多数病人，都可以过上充满活力的积极和健康的生活。虽然疾病可能不时的出现急性的加重，但通常都可以通过不同的药物治疗而渡过。

因为紫外线能引起疾病的加重，所以此类病人要避免太阳光的照射。四肢上涂上防晒剂和用衣服遮盖起来，能有效地预防这一不良反应。

突然地停止用药治疗，尤其是停止使用皮质类固醇，也能引起疾病的加重，所以应该避免。 系统性红斑狼疮，特别是在使用皮质类固醇或免疫抑制剂药物治疗的病人，要经常地处于增加感染风险的情况下，所以如果遇到任何的突然发热，都要认真的对待和处理。

还有，成功监控系统性红斑狼疮是病人一定要同自己相信的医生保持联系和构通，使医生有机会不断地知道关于你的症状、疾病的活动程度，以及用药的副作用等情况的变化。

大家一定注意自己的身体，尤其已经患红斑狼疮病的朋友，就更加需要注意自己的身体了。身体的免疫系统已经不行了，就应该时刻保护自己的身体，做好保健，一则是使自己病情不再恶化，二则是使自己能够早日获得健康，远离病痛。