白癜风是一种既会影响患者的面容又会影响心理的皮肤疾病，得了白癜风这种疾病后一定要做好心理调节。没有好的心态是很难治愈这个疾病的，那么我们万一发现自己得了白癜风的话该怎么调节自己的心理呢?建议大家跟随白癜风专家一起去了解一下。

1、白癜风患者首先不要给自己太大的精神压力，因为压力过大会使得人体分泌出大量的肾上腺素，使得自己的免疫系统反应变得很慢，白癜风病情就有可能加重。患者应当经常做一些放松性的练习，比如有氧运动、全身肌肉放松等等，这些都是可以增强免疫功能的。

2、心态一定要摆正，白癜风患者一般会出现消极、情绪低落、郁闷，容易感觉到有压力，这样的心态对于治疗是没有任何好处的。

3.、白癜风患者可以多和朋友在一起，朋友们不要嫌弃白癜风患者，要对他认可，这样人的免疫系统就会处于一个良好的状态，和朋友、同事相处时间越长的人患病的几率越小，由此可见得白癜风心理的健康很关键。

4、白癜风患者要学会面对现实：白癜风确实让患者感到痛苦，但是患者为何不把病情当做是人生道路上的垫脚石呢，勇敢的面对疾病，走出疾病阴影，患者要学会豁达处事，宽容的待人。

白癜风是一种慢性病，治疗过程是非常缓慢的，因此大家在治疗白癜风的时候一定要有足够的耐心才行，积极配合医生治疗，绝不轻言放弃。只要大家一直坚持治疗下去，相信绝对可以将病情稳住，不会对自己身体造成什么伤害。