核心提示：毛囊炎能不能吃黑芝麻核桃黑豆 不能 吃什么 你好，我下面介绍给你，希望对你有用1)宜补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。?  (2)宜补充铁质， 多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟……

你好，我下面介绍给你，希望对你有用

1)宜补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。?
  (2)宜补充铁质， 多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、 胡萝卜、马铃薯等。
  (3)宜食含碘高的食物。?
  (4)宜多食碱性物质，如新鲜蔬菜、水果。?
  (5)宜多食维生素E丰富的食物， 如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等。
  (6)宜多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物，如牛骨汤、排骨汤等。?

  饮食中避免和忌食下列食物：?
  (1)烟、酒及辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。
  (2)忌油腻、燥热食物(肥肉、油炸食品)。?
  (3)忌过食糖和脂肪丰富的食物，如肝类、肉类、洋葱等酸性食物。
3保持生活有规律和心情愉快，避免精神紧张。
   

   
4?4注意头部的清洁卫生，避免有害物质的刺激。调整胃肠功能，保持大便通畅。
   

   
4?5油腻型皮肤的人，宜每天早、晚用温水和硫磺软皂洗头，以清除皮肤油脂及表面的微生物，利于头部皮肤的排泄。
   

   
4?6少吃辛辣刺激的食物，多吃高蛋白食物，如肉、蛋、鱼等。
   

   
4?7采用足穴按摩：按揉双侧血海、足三里穴，点揉三阴交、太冲、太溪穴，掐揉双足大敦穴，搓揉双足涌泉穴；民间采用生姜片涂敷患部，1次3分钟～5分钟，1日2次