核心提示：脱发需补充维生素 通过长时间的研究，发现饮食在很大程度上与脱发有着很密切的关系，如果经常不合理的饮食，长期使用一些过于油腻或者过甜的食物，这样很容易导致头发的脱落，而如果能够饮食……

通过长时间的研究，发现饮食在很大程度上与脱发有着很密切的关系，如果经常不合理的饮食，长期使用一些过于油腻或者过甜的食物，这样很容易导致头发的脱落，而如果能够饮食合理，还能够使头发再次生长。下面，我们看看治疗脱发的饮食原则。

原则一：补充铁质

通过临床观察，发现经常掉发的人体内往往缺乏铁元素。铁质丰富的食物，有黄豆、黑豆、蛋类、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

原则二：补充植物蛋白

专家介绍，头发最主要的组成元素就是蛋白质，如果大量缺乏蛋白质元素，很容易会导致头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

原则三：补充维生素E

有很多实验证明，维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

原则四：补充碘质

还有其他的实验，证明了头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

通过上面的介绍，希望脱发患者能够按照合理科学的饮食原则，这样能够使头发重新生长，是患者能够重新恢复浓密乌黑的头发，早日恢复正常的生活。