冬季寒冷最易发生的就是冻疮，冻疮虽然算不上什么大病，但当冻疮发作手脚痒得难受时，人们常常会为此感到困扰不已。

在寒冷的冬天里，要减少冻疮的发生或不长冻疮，唯有做好预防，否则冻疮可能会在一夜之间说长就长。下面小编就来为大家介绍几种简单的预防冻疮的方法。

冻疮的预防方法

1、建议外出戴手套，天气特别冷的时候及时添加围巾、口罩、耳罩等。一定要保证脚暖和，穿上厚袜子以及保暖的鞋子，但不宜过紧过小。同时建议女性冬季尽量减少穿着长筒靴的时间，靴子不要包裹过紧，可以适当放大些码数。

2、在冬季，可以尝试冷热水交替洗手、脸、脚的方法，这样可以锻炼血管的收缩和扩张功能，改善血液循环，增加耐寒能力，对防止冻疮有很大作用。

3、平时可以多做些局部按摩，主要是易发部位——手部、脚、腿和耳朵。同时，利用每天洗手、脸、脚的间隙，轻轻揉擦皮肤，至微热为止，以促进血液循环。

4、坚持体育锻炼，可改善周身血液循环，提高抗寒能力及机体的抵抗力，是预防冻疮的最好方法，例如跳舞、跳绳、踢毽子等都是不错的选择。同时加强营养，在冬季体质虚寒的人可以适当喝羊肉汤御寒。

5、如在寒冷的环境中时间过久，如骑车外出，回家后马上要用温水浸泡受冻较重及局部受压的部位，或用揉擦按摩的方法加强局部的摩擦及运动，以迅速改善局部的血液循环。