冻疮一族，最害怕这个冬季的到来，那种又痒又痛的滋味，只有他们自己才知道有多难受。因此那些需要在户外进行工作的人要做好防冻伤的准备。

冻伤是指低温寒冷侵袭引起的损伤，也就是人们常说的冻疮，它的专业术语叫非冻结性冷伤。低温环境、风速、潮湿是产生冻疮的原因。冻疮常发生在手、足、耳等部位。患过冻疮的部位对寒冷更敏感，容易再发。

冻疮生成早期往往没有症状，一旦形成，开始感觉局部皮肤红肿，温暖后局部发痒、刺痛。较重者可起水疱，水疱去表皮后创面有渗液，继发感染后形成局部慢性溃疡。

生冻疮后可在局部表皮涂冻疮膏。有糜烂或溃疡者可用抗菌药物或冻疮膏。为了防止继发感染，可每日用无菌敷料换药，保持创面干燥和局部保暖。

天寒地冻，户外工作人员要积极预防冻伤。

具体措施有：

1、穿防寒服。户外衣着应保暖，不透风，且松紧适度，鞋袜不要过紧。用手套、口罩、耳罩和帽子等保护体表尖端部位。

2、防潮湿。要保持衣服、鞋袜干燥，潮湿时要及时更换。每晚要将衣服、鞋袜和鞋垫烤干。

3、防静止不动。在严寒环境中要适当活动，做到以动防冻。在风速较大和潮湿地区工作时尤应注意。

4、防饥饿。较长时间在户外作业，要吃高热量食物，两餐之间进食时间不宜超过5小时，并做到热食、热饮，但不宜饮酒，以免血管扩张，增加体热过快散发。

冬季防寒还可从饮食、睡眠、运动上多加注意：

冬季更要保证充足睡眠，不宜清早出夜深归。冬季从室外进入室内后，不要马上用热水洗脸，应先用冷水敷面，慢慢增加水温使皮肤适应。另外，俗话说“寒从脚底生”。为提高对寒冷的耐受力，可坚持每晚用温水洗脚，擦干后按摩双脚穴位，搓揉脚心，增进血液循环。

饮食上可食用一些根茎类、辛辣食物、肉类和汤类。冬季吃点辣椒可抵御寒冷，并能防止因潮湿引发的腰腿痛和胃虚寒症。肉类可以温中暖下，补气活血。羊肉性味甘温，有暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒祛湿之功效。各种汤类如枣姜汤，能起到增强人体抗寒能力，减少感冒和其他疾病的作用。北方地区常食的“红焖羊肉”“羊肉火锅”“牛肉炖萝卜”“生姜红枣牛肉汤”都是传统的冬季御寒食品。

面对严寒，平素加强锻炼，增强体质是抗寒之基。了解天气预报，备好防寒物品，外出前要吃好、休息好，避免疲劳，做好防寒指导。