导读：加强锻炼与营养，增强体质，促进血液循环，提高机体对寒冷的适应性，寒冷季节应注意局部保暖，手套、鞋袜不宜过紧，受冻部位不宜立即烘烤及用热水浸泡;易受冷部位擦凡士林或其他油脂类，以保护皮肤。常进行局部按摩及温水浴，以改善血循环。

冻疮一般发生在体质相对较弱的人身上，有血液循环障碍、营养不良、严重疲劳或贫血等症状的人发病率更高。此外，长时间接触冷水和工作环境潮湿者，也易患冻疮。

注意保暖

冬季气候寒冷，要及时增添衣服，必要的时候外出戴口罩，防止冷风刺激。衣服鞋袜保持宽松干燥，因为在潮湿的环境中，机体热量散失更快，这也是手足多汗的人更容易患冻疮的原因。

从室外返回时，切忌立即烘火取暖，应先慢慢活动一下手足，然后再取暖，否则冻处易溃烂。受冻后皮肤瘙痒时，不能用手抓，否则易使表皮破烂感染。在寒冷环境中作业和接触冷水的人要勤活动，避免久坐或久站。

积极治疗冻疮

对于冻疮严重者及常年反复发作者，可从夏季开始逐步养成用冷水洗脸、洗足、擦身和洗澡的习惯，以提高耐寒力。适当进行户外活动，提高身体耐寒力。运动可以加速气血运行，对冻疮的防治很有帮助。下面介绍几种外治预防法：

桑枝90克，甘草30克，煎水外洗。

甘草、大黄各50克，煎水洗，每日1～2次。

用姜汁或辣椒水外擦患处。

蜂蜜、猪油各15克，樟脑2克，调成软膏，涂手足，每日1次。

独头大蒜捣成泥，稍加温后涂擦于旧伤疤处，每日2次，连续1周。

鲜芝麻叶捣烂，涂擦易患处，1小时后洗净，每日擦拭多次。

多吃祛寒食品

主要包括羊肉、狗肉、鹿肉、胡椒、生姜和肉桂。这里提供几个简单的食疗方，社区医生可以推荐给容易患冻疮的居民朋友。

羊肉500克，花椒3克，生姜15克，当归30克，一同煮食。

生姜、红花、当归、川芎各10克，以500毫升白酒浸泡，一周后即可服用。每次饮酒10毫升，每天2～3次。

山楂、当归各15克，红枣10克，混合煮食，对阳虚体质的女性尤其适用。