随着社会压力的增大，人们面临一个很重大的问题就是脱发，如何预防女性脱发？脱发很可怕，影响人的外貌，打击人的自信，而脱发一旦降临在女性朋友身上，那后果则更是严重，女性爱美的天性会因此而受到严重的打击。那么我们该如何预防女性脱发呢？专家介绍以下几点保证充足的睡眠。充足的睡眠可以有效的促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，然而人体的新陈代谢主要发生在晚上，特别是夜晚11时到凌晨3时之间，所以对于工作比较忙的患者一定要注意，放松自己。

睡眠是一定要的，尤其是一定要保证这段时间的睡眠充足，就可以加快毛发的新陈代谢，反之，毛发的代谢及营养失去平衡就很有可能会引起脱发。每天睡眠不可少于6个小时，好能在8小时左右。平时养成按时睡眠的习惯，注意饮食营养，常吃一些富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃过于油腻及含糖高的食品。避免对头发过多的伤害。染发、烫发以及不正确的吹风等会对头发都会或多或少伤害，而且染发液、烫发液对头皮的健康也有较大的影响，烫染次数多了会使得头发失去光泽和弹性，甚至变黄、变枯，对头发来说是很大的伤害。

另一方面就是在日常生活中的护理，日光中的过量的紫外线会对头发造成伤害，使得头发变得干枯发黄。空调的暖湿风和冷风也都可以成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都是大为不利的。染发、烫发间隔时间要至少3至6个月。夏天要注意避免日光的暴晒，游泳、日光浴时更要注意对头发的防护。正确的洗头及梳头方式。夏季洗头好控制在每周3到4次，冬季则是每周1到2次，洗头时水温不要过高，40度左右即可，这点大家都需要注意一下。

还需要注意一点的是不要使用脱脂性强或者碱性的洗发剂，因为这类洗发剂的脱脂性和脱水性均很强，容易使得头发干燥、头皮坏死。建议选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。好不要使用塑料梳子，好选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，又能按摩头皮，促进血液循环，加速头发生长，对脱发患者是很好的选择。

患者还需要注意的就是保持心理健康，放松精神压力。整日焦虑不安会引起女性脱发，而精神压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对于女性来讲，保持适当的运动量，头发会变得更加光泽乌黑，充满生命力。再者，如果有跟家中的宠物同枕共眠的喜好，则会容易造成头皮感染，出现红、痒、脱屑甚至于掉头发。爱美的女性朋友们一定要注意好以上几点如何预防女性脱发的方法，以免受到脱发困扰。脱发该如何冶疗呢？经国内外医学界查证，关于脱发使用护发素、保健品等脱发产品，都无法根治脱发现像，所以请脱发患者需谨慎选择，不要盲目使用一些产品，产生一些不必要的伤害。