脱发是一种常见的皮肤病，虽然它不会对人的健康带来太大的影响，但是它对人的形象的影响却是深远的。专家指出，其实脱发是我们在生活中的不良习惯所造成的，尤其是饮食方面应该多加注意，那么脱发患者生活中该怎样注意饮食?通过一下的内容希望能够帮助大家解决这个问题。

首先在饮食方面我们所需要注意的就是平时吃咸的多了会导致头发枯黄。盐分可造成头发内滞留水分过多，影响它的正常生长发育，导致乌发变“枯草”。同时，头发里过多的盐分给细菌滋生提供了良好的场所，易导致头皮疾病。食盐太多还会诱发多种皮脂病，造成头屑增多，加重脱发，所以对于咸的东西尽量少吃，

其次通过医疗的方面我们可以了解到从中医理论上讲，肾气盛则头发乌黑有光泽，肾气虚则头发干涩而枯黄。近年来，国外很多研究也表明，饮食过咸会增加肾脏的负担，进一步引起排钠障碍，从而使血压升高、蛋白代谢紊乱，影响头发中蛋白的形成，使头发的颜色变淡，甚至枯萎，所以为了我们的头发一定要保护好自己的肾。

然后就是少吃一些含糖的东西，因为吃糖过多也会引起脱发。过量的糖在人体的新陈代谢过程中，形成大量的有机酸，扰乱头发的色素代谢，使头发逐渐失去光泽，变得枯黄，所以对于糖的摄取一定要适度不能太多了。

最后也是比较重要的就是要记住，头发所需的是脂肪、蛋白质、维生素A、维生素B6及碘等营养物质，它主要来源于绿色蔬菜、薯类、豆类和海藻类。绿色蔬菜有助于黑色素生成;豆类能增加头发的弹性和润泽度，防止分叉;海菜、海带等海藻类食物含丰富的钙、钾、碘，可预防白发，所以对于头发所需的我们应该尽量的满足，只有这样我们才会防止我们的头发脱发。