脱发相信大家并不是很陌生，脱发属于一种皮肤病，得了脱发严重的患者头发都会脱落，影响头皮的健康以及患者的形象，脱发是一种难以治疗的疾病，要去正规的医院在医生的指导下治疗，相对于其他治疗脱发方法，食疗对身体没有副作用，而且疗效好，我们可以通过食疗来改善脱发，因为一些食品当中有一些维生素和微量元素，所以对治疗脱发有一定的好处。

相信有些人对脱发的类型并不是很了解，脱发的类型有很多，比较常见的类型一般有营养型脱发，脂溢性脱发，遗传性脱发、病理性脱发等多种类型，而且不同类型造成的损害严重程度不同。所以大家及时发现一定要及时治疗。

接下来为大家介绍一下第一种方法多食蔬菜防止便秘坚持多吃谷物，水果。比如蔬菜摄入减少，一般会引起便秘，影响头发质量，得了痔疮还会加速头顶部的脱发。补充铁质脱发人体内缺铁。因此要补充铁元素，铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。这些元素对脱发的治疗有一定的帮助。

蛋白质对于人体是必须的，对于补充植物蛋白头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果脱发、头发变黄是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。由于肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质易引起血中酸毒素过多，因此要尽量少吃。希望大家能够引起注意。

碘对于人体是不可缺少的，头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。补充维生素E维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。相信大家看了以上的内容有所了解了。