现在随着我国国民的人均生活水平日益提高，人们对脱发的问题也越来越关注了。传统医学认为，“肾藏精，其华在发，肾气衰，发脱落，发早白”，“发为血之余”;“肝藏血”，精血同源相互转化，所以头发生长的好坏与肝肾和气血有直接的关系，脱发患者多是肝肾两虚，气血亏虚。下面问题是普遍性的问题，也是最为值得关注的一个问题。

脱发化妆最容易出现的现象有哪些呢?肝肾不足，则精不化血，血不养发，发无生长之源，毛根空虚而脱落;气血虚损，不能荣养全身，则可出现衰老现象，表现在外部则可见荣枯发脱;突发的精神刺激或长期的精神压力也会造成气血肝肾亏虚而致早秃、脱发、斑秃等。这些都是因为脱发所带来的更多疾病。

在大家是日常生活中怎样预防脱发呢?英文有句谚语说您的饮食决定了您的身体状况，这一点在呵护秀发上也同样适用。除对症下药外，还要注意补充头发生长最需要的维生素B6、B12、叶酸等，多吃全谷类、动物肝脏、蔬菜和豆类，保证饮食平衡。这是一种饮食方面的预防。

头发的主要成分是含硫氨酸的蛋白质，因此每日应摄入适量富含蛋白质的食品，如鱼类、瘦猪肉、牛奶、乳制品及豆制品。预防脱发，维生素A对促进头发的生长起着十分重要的作用。因此可适当摄入富含维生素A的食物，如有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果、动物肝脏、鱼虾类及蛋类等。

还有维生素E也可以促进血液循环的。它主要存在于核桃仁、橄榄油、玉米、麦芽、豌豆、芝麻、葵花子等食品中。预防脱发，矿物质摄入不足同样会影响头发生长。可多食入黑色食品，常见的包括黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、乌骨鸡等。B族维生素可以促进头皮的新陈代谢。可以多吃新鲜蔬果、全谷类食物，如小麦、红米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等，此外沙丁鱼、奶酪中也含有丰富的B族维生素。多注意下这些都可以预防脱发的。

以上是权威专家对预防脱发的介绍，希望给大家带来有帮助，相信可以帮助大家消除心中的困惑，最后祝愿大家早日康复!如您需了解更多详细信息，请下次再继续预读相关的知识，文章中将会有大家想要的答案。