人们的生活水平提高了，也越来越注重自己的形象了，以前不以为然的脱发，现在会让许多发友觉得尴尬。有时候看着身边的人脱发，会在心里嘀咕自己千万别脱发，总会觉得脱发就难看死了。生活中有很多原理都会导致脱发的，要想不脱发，就要做好预防工作，从饮食下手是最简单的了，吃什么可以防脱发呢?

人的头发就如同皮肤一样，需要经常的滋润和营养，而天然的植物尤其是水果中的营养成分更容易被人体所吸收。各式各样的新鲜水果蕴涵着丰富的滋养成分，懂得运用便可以成为理想的秀发材料。

杨桃;杨桃被称作V活力精灵，这一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一种，内含蔗糖、果糖、葡萄糖，同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维生素B属、维生素C、微量脂肪、蛋白质等多种营养成分，可以帮助体内消化、滋养和保健，对头发具有保湿及增强弹性的作用，让头发回复天然美态。

蜜柑也叫做柑橘，其中含有大量的维生素C，而从蜜柑皮中萃取的蜜柑精油可增强人体免疫力，镇定神经，消除焦虑和心理压力，并具有较强的抗老化功效。蜜柑精油运用到护发中，则可以起到清凉提神，去除头屑的作用，苹果中含有对肌肤和头发所需的大量营养，其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，维生素C对肌肤具有美白作用，果胶则能够保持肌肤与秀发的水分，另外苹果之中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒。