掉发会形成恶性循环，掉头发的人寝食难安，有失落感，而消极心态会使病情加重，掉头发的厉害，头发越来越少，改怎么办?减少掉头发的方法有哪些?

勤洗发，洗头的间隔最好是2-5天，洗发的水温不宜过高，应在40度左右，洗发的同时变错边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血，梳头不要用尼龙梳子和塑料梳，否则易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激，最理想的是选用黄杨木和牛角梳，即能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

日光中的紫外线会对头发造成损伤，使头发干枯变黄，因此夏季要避免日光的暴晒，游泳，日光需要注意保护，空调要适宜，空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或适度过大保护头发不利。

精神状态稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快，对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力，男性相反，生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。

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