湿疹患者在我国近几年来成倍增加，通过过一百名湿疹患者的调查，发现压力大的人比没有压力的人更容易患湿疹。这就说明湿疹与压力有一定的关系，在日常中我们应该如何减压，来减少患湿疹的人数呢?

一、古语有云，愁一愁白了头，第一个做的就是解忧愁，记日记，或与朋友一起谈一谈，至少你不会感觉孤独而且无助。美国的医学专家曾经对一些患有风湿性关节炎或气喘的人进行分组，一组人用敷衍塞责的方式记录他们每天做了的事情。另外的一组被要求每天认真地写日记，包括他们的恐惧和疼痛。结果研究人员发现后一组的人很少因为自己的病而感到担忧和焦虑，因为写出来总比憋在心里好受多了。

二、强身健体也能让身心愉悦，研究人员发现在经过30分钟的踏脚踏车的锻炼后，被测试者的压力水平下降了25%。上健身房，快走30分钟，或者在起床时进行一些伸展练习都能给我们起到一定的减压的能力。

三、做按摩，不只是传统的全身按摩，还包括足底按摩，修指甲或美容，这些都能让你的精神松弛下来。

四、再急，也要注意你的语气，减压还有一个就是慢说话，你的右手在接听电话，左手还要翻看资料。你要应付形形色色的人，说各种各样的话。那么你一定要记住，尽量保持乐观的态度，放慢你说话的速度，没有那么急，就请慢下来说话。

五、自已要经常学会放轻松，拥有个好心情，不妨和朋友一起说个小笑话，大家哈哈一笑，气氛活跃了，自己也放松了。事实上，笑不仅能减轻紧张，还有增进人体的免疫力的功能，所以放开自己，大声笑吧。