由于社会的压力或者种种因素导致了现在的人脱发很严重。我们都知道，导致脱发的原因有好多种，最为常见的就是精神性脱发，物理性脱发，或者营养性脱发，这些脱发其实并不严重，多是因我们日常生活不规律饮食不健康导致的，只要注意控制治疗起来是很容易的。正确预防脱发的方法，为让我们拥有一个健康的身体，一头靓丽的头发，我们先来了解下。

首先专家对我们说，愉快的心情有效缓解脱发，保持乐观。日前生活压力逐渐增大，我们常常处于高度紧张的状态，长期如此会导致雄性激素分泌增加，造成脱发。保持乐观的情绪，对我们预防脱发有很重要的作用。能够让我们更好的护理头发。

而且在平时的日常生活中，加强营养。头发失去维持正常色素的营养供应也会脱落。维生素可以让头发亮丽柔顺，增强头发韧性。因此适量服用维生素可以有效缓解脱发。平常多吃些富含维生素的豆类、蔬菜、瓜果、杂 粮，以便全面摄取营养。各种动物的肝脏含铜元素较多，蕃茄、马铃薯、菠菜 中 也含有一定量的铜、铁等微量元素，应适当食用。当然食物治疗需要长期坚持，否者效果是很难见效的。对于饮食一定要重视起来。

其实很多人都不知道的是坚持按摩头皮可有效缓解脱发。按摩头皮。经常按摩头皮可有效促进血液循环，增进头发对营养物质的吸收，也是治疗脱发的良方。每天早晚按摩头皮，可以有效促进皮下循环，促进生发。如果每天都坚持你会看到不一样的效果。

由于是女性来说要勤于梳头，梳发和按摩其实是一个道理，这是很合科学的勤于梳头，既能保持头皮和头发的清洁，又能加速血液循坏，增加毛孔头的营养，从而达到防止脱发的作用。预防脱发的方法有很多，以上四种是非常常见也是非常有效的。为了我们头部健康，赶紧来试试吧。会给你带来奇迹哦。

本文编辑李立红

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