随着时代的脚步，如今社会中，人们生活节奏的加快、工作压力的增大，越来越多人都会出现了脱发现象，尤其是在男性群体中，脱发的发病率更为惊人，大大影响了患者的外形美观，而且还造成了很多家庭的破裂。

首先患者要做到合理饮食，其实脱发、白发多是因为精血不足、营养匮乏所致，可多吃些富含铁、钙和维生素A以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜以及蛋白质含量较高的鱼肉、瘦肉和家禽等。同时，鸡蛋能够补充多元营养，是蛋白质的良好来源。同时，鸡蛋中还含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力，患者要多加使用，但是也不能过量，过量会起反作用。

还要保持每天精神舒畅，脱发患者要保持思想开朗，精神舒畅，精神压抑越深，脱发、白发就越多。平时生活要有规律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神紧张感，预防头发早白早脱。烫发吹风要慎重，吹风机吹出的热风温度可达100℃，可破坏毛发组织，损伤头皮。因此，要避免吹风，烫发次数也不宜过多，在洗头时也要注意不要用太热的水。

对于喜欢酒的患者并不知道就是因为才时间饮酒不注意，造成了脱发现象，尽量少饮酒，尤其是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。研究发现，掉发的人体中存在着不同程度缺乏维生素及其铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。

有很多患者为了面子喜欢带帽子或者头巾，这要注意正确使用帽子和头巾，帽子和头巾的正确使用对头发也有很大影响。戴过厚或过紧的帽子会使头皮多汗、多屑。在干燥无风的天气里，即使气温在0℃以下，也可以不戴帽子，但是在严寒、降雨或暴晒的情况下，则必须戴帽子，以便保护头发免受气温的影响，跟气流的影响。