脱发这个词，相信大家都不会陌生，大家的身边肯定有很多人都患有脱发的症状，脱发在我们的生活是很常见的，患上脱发不仅会危害我们的身体健康，也会给我们的个人形象带来很大的影响。那么，人们在日常生活中，应该怎么样有效的预防脱发的发生呢？

首先，在吃的方面，人们一定要多加的注意，平时多摄入新鲜蔬菜、水果及富含维生素B的食物，多食杂粮，少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品，并保证大便通畅。千万不能暴饮暴食，不能乱吃食物，更加不能抽烟喝酒，烟和酒对于人们的危害是很大的。

在日常生活中，洗头发的时候人们要注意，由于脱发的原因在于皮脂腺分泌旺盛，毛囊容易被堵塞，所以宜常用温水洗发，水温在40℃即可。勿用碱性过强的洗发水。选择洗发水的时候，应该尽量选择没有刺激性的洗发水。

随着社会的进步，人们的生活节奏变得很快，很多人的工作压力都很大，在这里要提醒大家，不论工作有多紧张，每日8小时的睡眠是必不可少的，而且要尽量保证睡眠质量，使大脑皮层的血液循环得到适时的调节。工作虽然重要，但是人们的身体更加的重要。

关于脱发的预防的方法，专家就说到这里，希望大家仔细的阅读，一般情况下，在电脑前每工作半小时，就应暂时休息片刻，可以离开电脑屏幕，向远处眺望几分钟，转动转动头颈，或者干脆闭目几分钟。有脱发的现象之后，一定要及时的接受治疗。