脱发这是很多人都想要了解的问题。脱发的原因有很多，肾虚脱发是脱发中比较常见的一种，脱发给人们的生活带来了很多困扰，我们不仅要及时的进行治疗，而且还要进行营养的补充。可以吃粟米 又称谷子、稞子。能补益肾气。明代的李时珍还说“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。”

也可以吃狗肉狗肉性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。《日华子本草》认为狗肉“补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气功。”

其次还可以吃芝麻甘平，有补肝肾、润五脏的作用。比如《本草经疏》中就曾记载“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。

古人曾说过“肾为先天之本，其华在发”，这是不无根据的，因此肾的健康与否对头发的健康有着很大的影响，肾气不足就会导致脱发的发生，利用食疗的方法来补肾是不错的方法。

再来介绍一下甘平，有补肝肾、润五脏的作用。比如《本草经疏》中就曾记载“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年 ，大便燥结者，最宜食之。又称谷子、稞子。能补益肾气。明代的李时珍还说“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。” 性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。《日华子本草》认为狗肉“补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气功。”