随着社会的发展，压力越来越大，导致越来越多的人开始脱发，脱发给我们伤害很大，有些食物可以帮助我们防止脱发，那么日常生活中吃什么可以预防脱发呢?以下就是有关专家的讲解，希望能够帮助到你。

　　能够养成一个良好的饮食是至关重要的，经常脱发的人体内常缺铁。葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。这种脱发要做到早早的治疗才是好的。

　　对于食用食物上面来说，其次就是多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。这一点一定要多加注意才好。

　　除上面的情况外，还有就是维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可以多吃些芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等预防脱发。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。对于这些你是否了解了呢?

　　以上就是专家讲解的关于脱发的讲解，希望患有脱发要正确对待，脱发不仅会影响自己的形象，也会给自己增加压力，对工作，对事业，对朋友都是 一种升华的缺陷，患有脱发更不要擅自的乱用药，因为脱发主要是内在因素引起的外在表现，每一个患者引起的脱发病因不一样，盲目的用药不但无效还会加重病情，更耽误最佳治疗时期。最后祝愿患者能够早日恢复。

　　
　　本文编辑李雪

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