由于日常生活中的一些因素，从而导致人们都出现脱发的情况。相信大家都了解一些关于脱发病因或是有助于生发的方法，虽然这些方法可能具有一定科学性，但是由于没能了解自身的具体情况，就盲目用药，往往效果不甚理想。那么，治疗脱发的有效方法都有什么呢?下面就由专家为我们做个介绍，希望对大家有所帮助。

首先要合理膳食才行，在平时的生活中，一定要注意合理的饮食，多摄取一些新鲜蔬菜、水果及富含维生素B的食物，多吃一些杂粮，少吃油腻性特别大的以及过于辛辣刺激性的食物，并尽量保证大便的通畅。这样才能达到好的效果。

其次患者要按摩头皮，在闲暇的时候，患者可以通过按摩太阳穴和头顶正中的百会穴，并且用双手的食指、中指沿着额角和头部正中线由前向后地捋按，次数不限。大家都可以试试这种方法。

另外还要充足睡眠，平时的时候，不论工作有多么的紧张，每天八小时的睡眠是必须保证的，而且还要尽量保证睡眠质量，从而使大脑皮层的血液循环得到适时的调节。而且也会增加头发的生长。

最后一点就是要合理上网。无论是在生活还是工作中，一定要调整好使用电脑的时间，注意及时的休息。一般最好每在电脑前工作一小时至两小时，就应暂时休息片刻，可以选择离开电脑，向远处眺望一会;也可以转动转动头颈，活动活动筋骨;或者干脆闭目几分钟。这几点大家都知道了吧。