脱发的影响，我们不必多说就已经十分清楚了。预防脱发要在饮食上多加注意。多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C、D 以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉。以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类。富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝。这些食物可以解决由于营养缺失而造成的脱发问题。

预防脱发和自身体质有很大关系，具有酸性体质的，或体内缺少某些营养和钙的人，头发总是软弱无力而稀薄。这种人应多吃嫩海带芽、海带、乳酪、牛奶、生蔬菜等。同时每天按摩头皮，加以刺激头皮，促进血液的循环就可以获得改善。使发根得到充足的营养，增加发根韧性。

中医食疗中证明了饮食合理的重要性，英文有句谚语说您的饮食决定了您的身体状况，这一点在呵护秀发上也同样适用。除对症下药外，还要注意补充头发生长需要的维生素B6、B12、叶酸等，多吃全谷类、动物肝脏、蔬菜和豆类，保证饮食平衡，脱发问题自然离你而去。

预防脱发要使自己处于良好的精神状态，养成良好的作息习惯。如果你的头发出油比较多好减少肉类的摄入;用100%纯天然植物成分的洗发露，这样才对头皮无刺激无伤害，是保养头发的首选;要保证睡眠充足。还要有正确的梳发方法，梳发的方向适当改变，不但能够享受发型的乐趣，且能够避免分开处干燥，而导致秃头之麻烦，这些都是预防脱发的有效方法。

脱发问题威胁着现代人们美观的重要问题，治疗脱发的方法也十要重要。经国内外医学界查证，关于脱发使用药品、护发素、保健品等脱发产品，都无法根治脱发现像;所以请脱发患者需谨慎选。患者应到专业医院进行治疗，祝您重新拥有一头完美秀发。