现在，脱发已经不再是男性的专利，女性也渐渐出现了头发稀疏的现象。女性脱发吃什么好?是女性朋友非常关注的话题。通过饮食的方法来治疗脱发，对女性朋友来说是一个不错的选择，那么女性脱发吃什么呢?女性脱发吃什么可以防止呢?我们听听专家是如何介绍的。

虽然我们在生活中看到脱发的人大部分是男性，但是女性出现脱发的数量也在增多，对女性脱发吃什么好这个问题，首先我们需要了解一下女性脱发的原因。首先，女性脱发离不开过度的减肥，完美的身材是现代女性追求的目标，但是过度的减肥直接会影响人体摄入的营养不充足，毛发生长所需的物质不够，从而引起脱发;其次，烫发、染发对女性来讲，也是常有的事，然而烫发剂、染发剂中含有的化学物质对头发的伤害是非常大的;最后就是长时间使用电脑，睡眠无规律造成的。那么女性脱发吃什么好呢?

女性脱发不同于男性，女性脱发是整体性稀疏，如果脱发情况不是很严重，不建议进行fue无痕植发手术。所以通过饮食来改善脱发应是最佳方式。女性脱发应该吃什么呢?第一、补充蛋白质，头发的主要成分是蛋白质，所以多吃一些含蛋白质高的食物对头发的生长非常有益，例如黑芝麻、玉米等。第二、补充铁质，根据医学的研究发现，在女性脱发中，由于缺铁引起的脱发情况占30%左右，可见补充铁质对治疗脱发起着很大的作用，如带鱼、黑豆、胡萝卜等。第三、适当补充维生素E，它可以促进毛母细胞分裂，促使毛发生长，除此之外，可以多吃一些新鲜的蔬菜、水果，对治疗脱发也有一定作用。

女性头发的光泽与甲状腺的作用有关，补磺能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。因为维生素E可抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。根据科学家研究，脱发女性中，缺铁脱发者占领30%，这是中年女性一种常见的脱发症。应补充铁质丰富的食物，如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡罗卜、马铃薯等。

通过上述介绍，大家对女性脱发吃什么好应该有所了解，防止脱发的发生应该从我们日常生活中的一点一滴做起，早预防才会让保养好我们的秀发。如果有更多关于脱发、植发方面的疑问，可以在线咨询我院的专家。