系统性红斑狼疮的自我调养方法有哪些呢？系统性红斑狼疮是一种严重的皮肤病，累及全身的免疫系统。不仅有脏器的损伤和功能的损害，而且还给人精神上的严重的打击。所以，要树立乐观心态的同时，做好日常自我调养，避免加重病情。

　　1、保持乐观情绪，生活规律，防止过度劳累，并预防感冒。

　　2、注意防晒。很多患者日晒后诱发或加重红斑狼疮，因此患者要注意防晒，避免日光和紫外线照射。

　　3、合理饮食，平衡营养。忌食含光敏物质的食物，如灰菜、苋菜、荠菜、油菜、小白菜、菠菜、芥菜、莴苣、马齿苋、槐花、木耳、荞麦、无花果以及虾、蟹和贝、螺等甲壳类生物。

　　4、应避免接触光感物质，如含有檀香、佛手柑香、柠檬油的香料化妆品，苯、胺或脂类遮光剂、染发剂、洗涤剂、以及沥青、油漆工业品。

　　5、避免房劳过度，以免加重病情。要严格避孕，使用安全工具，忌服避孕药。青年妇女想要小孩，必须疾病完全缓解，停用治疗药物超过1年，身体情况良好，经主治医师同意，才可怀孕。但一定要定期检查，在医生监护下度过孕期和分娩。

　　上述内容介绍了系统性红斑狼疮的自我调养，大家现在应该都了解系统性红斑狼疮的自我调养方法有哪些了吧，希望上述内容介绍能对系统性红斑狼疮患者有所帮助。