我们每一个人，都希望自己的身体非常的健康。尤其是自己的皮肤，如果皮肤出现了问题，就会给很多人的生活带来不便。而白癜风这种皮肤病，可以说是所有人都害怕患上的一种疾病。那么，我们应该如何预防白癜风的出现呢？

　　1、加强身体锻炼。坚持跑步、做操，要动不要静。

　　2、忌服维生素c。因为此药在黑色素代谢过程中，能阻止黑色素的生成，而加重病情。

　　3、控制情绪。此病与情绪波动有关。生活中要找乐，不要找气。特别是大气大怒后，易诱发病情的扩散。

　　4、要避免接触酸类化学物质和化肥、农药、柴机油等。特别是面部有病灶者，不能使用增白类化妆品。

　　5、不要在强烈的阳光下暴晒。这样易引起皮肤炎症，导致黑色素受损，出现脱色斑。可采取透过玻璃窗晒太阳，减少紫外线照射。

　　6、可在医生的建议下，选用偏方治疗。如用酒精局部消毒后，用梅花针敲打患处，白斑变红即可，每日2-3次，因人而异，有一定治疗作用。

　　7、饮食调理。荤素搭配适当，多吃牛奶、蛋、肝、蔬菜、豆类。少吃大蒜、过酸、过辣和羊肉、虾、蟹等易发食品。不吃或少吃富含维生素c的水果，如西红柿(每100克含维生素c40毫克)、酸枣、猕猴桃、柿子等。还要忌饮各种酒类。

　　可见，要想减少白癜风出现的机率，良好的生活习惯是非常重要的。虽然，白癜风有一定的遗传因素，但是后天的生活习惯也是非常关键的。同时，我们在平时也应该学会释放自己的心情，如果长期处于紧张的心理状态，也是对身体不好的。