糖尿病患者足部的自我检查和保健

检查双脚

足部问题是糖尿病患者住院的首要原因，大多数足部问题通常起于很小的损伤，如果您能够及时发现，就可以采取措施来避免情况的恶化， 进行检查的时候，每只脚的足背和足底也包括趾间都应该检查到，镜子可以帮助您查看到双脚的每个部分，当然您也可以请家人或朋友帮忙，您还要用手触摸足背和足底， 您所要寻找的是水疱，割伤，发红，变硬，破溃，擦伤，局部发热，局部发凉以及其他任何看起来不好的变化，对于像水疱，割伤，趾甲内生以及足部外形或颜色的改变等问题，您一定要马上向医生报告。

善待双脚

1. 每天用温水(不是热水!)洗脚。

2.洗脚擦干后用剪刀小心地修整趾甲，并把边缘磨光滑，如果因为趾甲太厚或看不清楚不能自己做，可以请足科医生进行修剪。

3.对待鸡眼和老茧要轻柔，如果医生说不碍事，可以用磨石轻轻地磨平，千万不要使用鸡眼水，除茧剂或鸡眼膏，也不要用刀片切刮。

4. 长了疣不要自己处理，要去看医生。

5.即便在屋内也要穿鞋袜，在床边准备拖鞋以便夜里起床时穿。

6. 穿鞋之前，检查鞋里有没有别针，硬币或小石子等可能伤害双脚的东西。

7.选择有衬垫的袜子，挑选没有接缝或接缝光滑平坦的袜子，为糖尿病人或步行特制的袜子会更合适，必要的时候，及时更换新袜子以保证里面的衬垫合适。

8.丢掉破旧的或衬垫磨损的袜子。

9.不要使用热水袋或热水瓶暖脚，如果脚冷，可以穿上袜子或盖上毛毯。

10. 晚上去买鞋，因为这时的脚最大，当您试鞋的时候，穿上您最厚的带衬垫的袜子，这样您才能确定袜子在鞋里是合适的，摸一下鞋的里面，以确定没有皱纹或硬的接缝，一定不要希望鞋会穿大，它应该是一开始就是合适的，舒服的。

11.对于运动，要选择合适的并有好的保护设计的运动鞋，(可以请专业的店员来帮助您)

12. 日常用鞋，选择平底鞋，最好是圆头，系带的皮鞋，如果工作允许，步行鞋是很好的选择。

13. 不要买高跟或尖头(会将压力集中到脚趾)的鞋，也不要买聚乙烯的或塑料的鞋子(因为它们不透气，不合脚)。

14.逐渐适应新鞋，第一天只穿一小时，然后仔细检查双脚。

15. 医生指定的专用鞋或鞋垫，要每天穿用，放在鞋柜里是起不到保护作用的，减少足部感染机会的方法:

16.不要在趾间使用护肤水或护肤霜。

17.每天换穿干净的袜子。

18. 洗澡或淋浴之后，马上把脚擦干，包括趾间的部分，促进足部血液循环的方法:

19. 坐着的时候把脚抬高。

20. 不要让腿交叉过长时间。

21. 不要吸烟。

22. 不要穿吊带的或过紧的袜子，不要在腿上系弹力带。