许多年轻人常常熬夜工作或通宵玩乐，睡眠不足，导致机体的免疫力下降。尤其在双休日或节假日，以上两种情况往往同时发生，使保持没有大量脱发都很困难。如果你已经开始有脱发现象，就要保持正常的生活作息、饮食清淡为宜。

掉头发、秃头不断困扰着人们。皮肤专家认为，掉发因素非常多，包括遗传、心理因素、疾病等，女性如果绑辫子过紧也会造成掉发(掉发量每天50至100根是正常的新陈代谢)。但近年种种数据显示，秃头者的年龄层有日渐下降的趋势，以前秃头者几乎都是中年人以上，现在却不乏15至30岁的人开始秃头，男女性病例均有上升。

专家认为，这种掉头发、秃头年轻化的趋势，很大程度上与现代年轻人不健康的生活习惯息息相关。许多年轻人常常熬夜工作或通宵玩乐，睡眠不足，导致机体的免疫力下降；此外，经常吃高盐、高油脂及油炸的食物，均会导致头皮出油，使掉发问题变本加厉。尤其在双休日或节假日，以上两种情况往往同时发生，使保持没有大量脱发都很困难。如果你已经开始有脱发现象，就要保持正常的生活作息、饮食清淡为宜；此外，每天可用木质梳子或手指轻轻敲打、按摩头皮，顺着前额一直按摩到后颈的发际，然后再从头顶正中的百会穴向两边耳朵的方向拍打，每天按摩约50次，可促进头发生长。