相信许多人到了干燥的秋冬季节都会有皮肤和头发干燥的困扰，然而干燥并不可怕，可怕的是秋冬季节脱发会更为严重，脱发严重到什么程度呢?有些人会担心自己身体是否患上了某种严重疾病，医学证明，很多情况下，出现脱发属于正常情况，如果脱发超过100根，则必须要及时就医，查明原因进行针对性治疗，如果脱发少于100根，那就要做一些内在调理以及日常的头发与头皮的护理工作，来减少脱发。那秋冬秋冬季节如何防止脱发呢?下面就介绍一下。

?　首先要减少洗头的次数，一般每周洗头一至二次就够了。洗发水不要像夏天那样用去头屑和去油脂的，要多用护发素;还可间断性地使用些啤酒或在水中适当加些食盐和醋洗头。

?　防晒，秋冬季节阳光中紫外线含量并不比夏天少，尤其是天干气燥、阳光强的日子，不要忘防晒。

?　烫发吹风要慎重，吹风机吹出的温度高会摧毁毛发组织，损伤头皮，因此要避免吹热风。烫发液对头发的影响较大，要减少烫发次数。

?　注意补充营养，调整饮食，多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素a、b、c以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等?以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类?富含维生素b2、b6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对爱护头发、延缓老化有好处，维持大便通畅则有利于头发的正常生长。

?　戒烟忌酒，吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。热白酒会使头皮产生湿气，引起脱发。

?　适度的按摩，适度的按摩对于缓解掉发很有帮助，因为经常按摩头皮，能促进头皮的血液循环，增强毛囊营养，使头发亮泽柔软，可防止头发过早变白。可以将双手的五个手指略微分开，用指尖在头皮上从前至后运动按摩头皮，左右手先分别按摩左右两边头皮，再按摩左右两侧头皮，一般持续5分钟，可重复上述步骤，直到头皮发热为止。

相信看了这篇“秋冬季节如何防止脱发?”之后，大家应该对秋冬季节如何防止脱发有了一定的了解，其实这些预防脱发的方法我们在生活中就可以轻易可以做到，不要犯懒嫌麻烦，只有勤快，科学合理的对头发进行护理才可以拥有浓密美丽的头发，另外，建议大家秋冬季节多吃一些核桃和栗子这样的坚果，不仅可以加强固发，还可以在这寒冷的季节里为身体提供热量。