大家都觉得在青春期出现痤疮是一种正常现象。但是有一部分人就可能是因为身体内部出现问题才出现痤疮的，所以提醒患者在治疗痤疮之前要了解清楚自己属于哪种情况再进行下一步的治疗，下面我们一起来看看看怎样进行内部调节。

1、生活要有规律，尤其是保证充足的睡眠时间。

2、多喝水，身体要补足水。为了保证体内的水分平衡，我们除了从食物中获取水分外，至少每天还应该再喝6~8杯白开水，而饮料、牛奶和酒类都不能算在其中。

3、饮食要均衡。要尽量少吃油腻的食物，多吃蔬菜、水果，多喝温水。不要一次吃得太多，那些油炸薯片等油炸杀伤性零食就少吃点，零食和水果也得搭配着吃。

4、运动。运动可以帮助身体排除毒素，容易皮肤更加有活力。

祛斑、祛痘最根本的治疗之本在于内调外用。上述提到的内部调节和外部调节的综合祛痘方法，对于青春痘的预防更有效果一些。此外，需要注意的是若痘痘受到感染，并有发红发肿的迹象并伴有痛痒之感，建议及时处理，已防留下红黑的痘印。

不过，这些日常内外调节方法，并不能及时阻止青春痘的恶行。当痘痘受到感染并发红时，就会又痛又痒，过后还会留下一片片红红黑黑的痘印，久久不能去掉。为了预防这些额头痘后遗症，在青春痘刚长时，使用一些天然植物配方的祛痘产品，这样祛痘效果更好。