每个人都希望自己能够有一个漂亮的面容，出门时能够给别人留下一个好的印象，但是痤疮的出现却给很多患者带来了严重的心理负担，没有信心去面对周围的同事、朋友，那么，哪些食物有助于痤疮康复呢？

⒈多吃含维生素A丰富的食物：含维生素A丰富的食物有金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶等。

⒉多吃些含维生素B2丰富的食物：含维生素B2丰富的食物有奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。

⒊多吃含维生素B6丰富的食物：含维生素B6丰富的食物有蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜(胡萝卜、菠菜、香菇)。

⒋多吃含锌丰富的食物：含锌丰富的食物有瘦肉、奶类、蛋类等。

⒍多吃清凉食物：清热解毒的食物有瘦猪肉、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。