痤疮的出现或许跟我们的生活中不好的习惯有很大关系，但是很多人不是很重视这方面的问题，不管是什么样的因素导致了痤疮，我们都要注意自己的饮食，不光是为了避免分次的出现还有为了避免其他的病出现，那么大家一起来看看避免出现痤疮，我们应该如何饮食?

1、每天维持低能量饮食，每餐不能吃饱，除了水果，不吃其它另食;

2、每天吃1公斤以上蔬菜(要吃茎杆)、水果(苹果、梨)等高纤维的食物;多食黄豆制品，如豆浆、豆腐……

3、不吃煎炸、烧烤和辛辣食物，煮菜的油要少，要用橄榄油、花生油、菜杼油，不吃动物油和饱和脂肪高的油，不吃高糖食品(糖果、饼干、蛋糕、冰淇淋等……)

4、不吃红肉(猪、牛等哺乳动物的肉)，可以吃一些鱼、蛋(不吃蛋黄)，每天100克左右。

上面的介绍就是我们经常吃的或者是常见的不经常吃的，不管是喜欢与不喜欢，为了避免痤疮以后就要注意这些东西的吸收和使用，尤其是不能吃太辣的或者刺激性比较强的食物，为了有一个健康的脸蛋多注意还是有必要的。