我们日常的梳头，洗头都会掉一些头发，每天几十根很正常这个是正常的代谢现象。如果您的脱发掉发数量穿过了这些，就应该高度关注一下，是不是病理上的脱发。下面为您介绍几种治疗脱发的方法，希望您重新长出浓密的秀发。

1.首先在日常生活中饮食要有一个好的生活习惯 ，良好的饮食习惯也能很好的预防脱发，远离过于油腻、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含铁、钙丰富的食物，增加对头发有滋补作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和鱼。洋快餐中油炸食品偏多，不要常吃。这样有助于减少脱发的发病率。

.2其次要适度的洗头发才行，洗发太勤或者太少都不好，比较合适的时间是每周两到三次，洗发水温以40度左右为宜;洗发时轻轻按摩头皮，既能清洁头皮，又能促进头皮血液循环;洗发剂要选用无刺激性的。洗发后，最好让头发自然干，如果使用吹风机，要注意风的温度不能太高，风过热会破坏毛发组织，损伤头皮。经常梳头，既能去除头屑，增加头发的光泽，又能按摩头皮，促进血液循环，增强发根部的血液供应和营养。因此我们在洗发的时候要多加注意。

3.最后大家尽量要少面对电脑，过多上网打游戏是造成男性脱发年轻化的因素之一。每天平均使用电脑时间越长的人越容易脱发。这主要与神经过度紧张有关。长时间上网打游戏，中枢神经系统始终处于紧张状态，会引起植物神经紊乱，皮肤血管收缩功能失调，头皮局部血管收缩，供血减少，会造成毛囊营养不良而导致脱发。相信大家在平时都能做到这几点。