痤疮的病发让患者也是苦恼不已，由于患上痤疮的人群都是青少年，所以痤疮给他们的生活带来了很大的威胁。专家说很多疾病的发生都是因为人体缺乏一些微量元素造成的。痤疮也是一样。

专家表示，锌是人体必需微量元素之一，缺锌可致组织内维生素A不足，影响皮肤上皮细胞正常分化。因此锌元素能够防治毛囊角化，促进上皮组织提高修复能力。也就是当我们脸上长了痤疮，补充锌就会加快痤疮的康复，所以痤疮患者要及时的补充体内的锌，而且锌还有助于增强机体免疫防御功能。

首先，多吃含锌量比较高的食物，如豆类、小米、萝卜、大白菜、小麦、土豆等。

其次，多吃含锌最为丰富的食物，如羊排、子鸡、瘦肉等，其中蛋和牡蛎含锌量极为丰富。

除了在饮食上多吃些含锌丰富的食物外，痤疮患者还要注意：

1、应养成良好的卫生习惯，搞好个人卫生，要经常用温水和肥皂作局部清洗，以清洁面部皮肤，阻断感染因素，以免刺激油脂的分泌。同时不用油脂性护肤品或化妆品等。

2、要调整好心态，保持积极乐观的状态;少吃辛辣油腻的食品及甜食，这些食品都会刺激出油，加重痤疮;多吃蔬菜水果，保持大便通畅也很重要。