预防痘痘应做好清洁和保湿的工作，并在这一基础上配合饮食和作息习惯的调整。

首先要勤洗脸。脸上一有油就赶紧洗掉，否则会使皮肤里的油脂无法进一步顺利排出，还阻碍皮肤的正常呼吸。化妆品也应该尽量选择透气性强的，否则它们就会像脸上的油层一样给痘痘的产生制造温床。

其次，应该时刻做好保湿的工作。人们皮肤缺水时，皮肤会反射性地分泌更多的油脂。皮肤保持水润一方面可减少油脂分泌，另一方面水分也可以促进角栓的软化，使其顺利排出毛孔。

最后，饮食和作息习惯也不能疏忽。辛辣刺激的食物如辣椒、大蒜等，以及用北芪、虫草、花旗参等温补的中药煲制的老火靓汤，都会增加油脂的分泌和促使人体代谢更旺盛，不宜多吃。水果蔬菜不妨多吃，为机体补充充足维生素，防止毛孔管壁变粗糙，若有必要还可以口服多种维生素和微量元素。平时应保证充足的睡眠，女性尽量不要熬夜，否则体内雌激素分泌减少，雄激素水平提高，皮肤抵抗力下降，痘痘也就随之而来了。