痤疮的预防除了好的生活习惯和卫生习惯，适当的口服药物外，中医的按摩技法对痤疮也有很好的预防作用。淋巴按摩是一种温和、精确的按摩方法，手法非常轻，并不穿透肌肉层，因为身体内的淋巴几乎有一半都位于表层，非常轻柔的动作就可以帮助淋巴液流动。痤疮易发人群经常做淋巴排毒可以加速血液循环，让体内的毒素尽快排除，对痤疮有很好的预防效果。

具体操作：

1、用大拇指从下巴内侧沿下颌骨轮廓向左右耳根做缓慢按压。

2、用中指按压耳后的凹陷处。

3、用掌心包住脖子，温暖脖子两侧的淋巴管，让废弃物顺淋巴管流走。

4、从中心往两侧按压锁骨的凹陷处。

注意事项：

1、按摩先从远离心脏的部位开始向淋巴结方向按摩，在各个部位温柔地按摩各1分钟。

2、浴后或运动后，身体发热时按摩效果加倍;按摩时使用油质或胶质的护肤品，可以起到护肤、放松的双重作用，要根据自己的肤质选择合适的按摩介质，最好手掌中加热后使用。

3、过度劳累、发热、受伤、怀孕初期都不适合做淋巴按摩;痤疮患者面部有炎症时不可做淋巴按摩;饭后2小时以内，或者酒后不宜做淋巴按摩。

4、淋巴按摩会加速水分的代谢，因此在按摩结束后一定要补充足够的水分。