痤疮是一种慢性疾病，长痤疮的人数不胜数，它的发病时间很长，治疗病程较缓慢，很容易复发了。辛辣食物吃多了，导致皮肤出油，不能及时清理，毛孔堵塞情形成痤疮。在生活中患者要了解一些注意事项，做好护肤工作。下面，专家介绍患者如何饮食，如何护肤。

青年痤疮患者如何饮食好呢?

1、多吃能促进体内血液变成碱性的蔬菜、水果，少吃高脂肪、高糖及刺激性食物，应多吃富含维生素A和B的食物，维生素A有益于上皮细胞的增生，能防止毛囊角化，消除粉刺，调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢产生对表皮的侵蚀。

2、腥发之物。腥发之物常可引起过敏而导致疾病加重，常使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以祛除。因此，腥发之物必须忌食，特别是海产品，如海鳗、海虾、海蟹、带鱼等。肉类中的性热之品也是发物，如羊肉、狗肉等，可使机体内热壅积而加重病情。

3、宜吃富含维生素A和B的食物。维生素A有益于上皮细胞的增生，能防止毛囊角化，消除粉刺，调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢产生对表皮的侵蚀。

4、饮食注意：高糖分、高脂肪、辛辣等刺激性食物会加重或诱发痤疮，应尽量少吃;饮食宜清淡，多吃新鲜蔬菜、水果及富含维生素，粗纤维的食物。

5、凡与营养缺乏有关的皮肤病患者，一定要补充所缺乏的营养物质，如以青春痘、皮炎、消化道及神经精神症状为主要表现的糙皮病患者，一定要给予高蛋白、富含烟酰胺的食物，如蛋、奶、肉、豆、花生、新鲜绿色蔬菜等。

痤疮患者吃什么不好呢?

1、螃蟹含有不利人体的毒素，多吃对痤疮不利，所以如果吃了海鲜因此而加重病情，就应该适当操控。痤疮和皮肤出油紧密有关，因此痤疮患者宜进行饮食操控，主要是少吃会刺激皮肤出油的食品，如辛辣、油腻的食物和甜食。

2、禁忌吃辣椒，海鲜补品等，那样会促使痘痘更加泛滥。少食或忌食肥腻，甘甜、油炸、烩灸的食品，对动物类脂肪更需节制。还要少吃鸡蛋白、竹笋、虾皮，以及芹菜、香菜等有香味的菜。

3、食物：吃得过饱，未经充分消化道的食物积存于体内，消化不良、废物毒素排泄不畅，以及对高糖分饮料、油炸类、海鲜类的嗜好，均会为青春痘的产生埋下祸根。

痤疮患者做好饮食护理还是远远不够的，也要加强对皮肤的保护工作。下面，专家介绍痤疮患者如何护肤。

痤疮患者的护肤方法有哪些?

1、多做体育运动，如患者发生这种病应该多做一些室内的运动，从而来增加血液的循环，从而促进体内废物能够及时的排出体外，从而使皮肤不断的维持毛孔的通畅，从而更少的减少痤疮的发生。

2、痤疮患者应避免挤压，患者发生这种病应该尽量的避免用手经常性的触摸已经长出粉刺或者是用头发来掩盖，尽量的克服用手乱挤粉刺的不良习惯，以免造成凹陷性疤痕，从而留下终身遗憾。

3、改善痤疮症状要留意个人卫生：个人的卫生习惯，决定了青春痘在脸上停留的时间。如果青春痘长在下腭和嘴角，请不要穿有衣领的衬衫。衣领是藏污纳垢的地方，极易和下腭摩擦而使病情加重。另外，经常维持将头发梳在脑后不要留刘海，以免头发上的灰尘和油污感染青春痘。

4、充足而规律的睡眠，熬夜与压力容易造成生理时钟紊乱的现象，导致荷尔蒙失调、影响内分泌，而间接地促使青春痘茁壮成长。保持有规律的生活，保证充足的睡眠，提高生活质量。

5、避免使用油性或粉质化妆品，酌情使用水质护扶品，尤忌浓妆，有青春痘的朋友，有时适度的搽一些粉底，可以有相当程度的“遮瑕”美化效果，但在选用粉底和口红时，要注意避免油溶性的产品，以免恶化青春痘。对于化妆品一定要谨慎使用，不能盲目，否则伤口一旦发生感染现象，病情就会加重。

痤疮患者在生活中要做好护理工作。合理饮食，有规律的生活，调整内分泌，学会护理皮肤，为皮肤上一层保护伞，更方便治疗疾病!