哺乳期妈妈是生活中最受重视的对象之一，当然要吃得好，主食从以前的五谷杂粮变成了精米精面，这就使维生素和矿物质在加工过程中大量损失，导致婴而脚气病。哺乳期的年轻妈妈应适当地吃点粗粮，加强各种物质的涉入量。
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