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白癜风宝宝要健壮 四种营养不能少(1)

来源:| 作者:| 发布时间:2015年04月22日

    如果孩子一生下来就有白癜风,这肯定与遗传因素有关。另外白癜风宝宝在成长过程中需要大量的营养,作为父母常在无意中盲目的给宝宝补充营养,往往该补的没有补充,不必要的补充了一大堆。美国营养学主管凯瑟琳·泽尔曼博士指出给宝宝补充营养,四种营养是重点,即钙、蛋白质、铁、膳食纤维。     1、蛋白质——缺蛋白质的孩子抵抗力差,身体虚弱,爱生病,生长发育也比同龄人慢。     支招:煮鸡蛋、煎鸡蛋、鸡蛋卷、鸡蛋饼都是孩子非常喜欢的食物。这样的食物含有丰富的蛋 白质、铁质和其他重要的营养物质。2、新鲜鱼肉做的鱼排、烤鱼等都含有丰富的蛋白质,并含有丰富的欧米伽—3脂肪酸。3、将坚果放到谷物、酸奶或者蔬菜中,可以增加膳食中的蛋白质、膳食纤维和不饱和脂肪 酸的含量。     小贴士:将坚果干、水果干,如葡萄干、香蕉干、苹果干等做成干果碎,给孩子做零食。     2、钙——钙有助于骨骼和牙齿健康,对于发育期的孩子尤其重要。学龄前儿童缺钙的表现是:不易 入睡、入睡后爱啼哭、易惊醒、夜间多汗、出牙晚等。学龄期儿童缺钙会感到明显的生长 疼,腿软、抽筋、乏力、烦躁、精力不集中,容易疲倦,易感冒等。     每天早晨喝一杯含有全麦谷物的脱脂奶或者低脂奶,再吃一些新鲜水果。2、放学后吃一些低脂的酸奶、含乳甜品或者奶酪,两餐之间可以吃一些强化钙质的零食。3、一些强化钙质的果汁或者谷物制品可以作为乳制品的替代品,来进一步满足孩子每日的 钙质所需。     小贴士:可以在吃含乳甜点、小零食的同时吃一点香蕉或者低脂巧克力奶,以促进孩子对 钙的吸收。

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