养生专家说，早上喝一杯水比一袋牛奶的营养价值更高，这是白癜风患者养生必须明白的，对于每个人都一样，水是延续生命的必品，健康饮水、健康补水是有讲究的。 夏季天气炎热，人体水分流失速度快，流失量大，补水成为重要问题。白癜风患者不仅要注意补水还要补好水。补水的最佳途径还是饮水，注意饮水健康是白癜风患者补水的关键。 1、人一天需要补充的水分为600-800毫升，大约八杯水。夏季水分流失量大，可适当增加补水量。 2、注意补水的时机，不要等到身体非常饥渴的时候再补水。运动过程中要注意补水，但是必须小口缓慢饮用。 3、睡前补水不宜过量，早上起床要记得喝水，补充头一天晚上流失的水分，还能润滑肠道。》》》》》
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