冻疮是冬季常见病，在气温低、潮湿的环境下容易发生，冬季复发，天气转暖后自愈.寒冷是生冻疮的根源，所以冬季来临时，做好防寒准备非常重要.特别是对手、脚、耳等肢端部位的防寒尤为重要.而且冻疮的复发率很高，往往“一年生冻疮，年年生冻疮”.

对付冻疮关键在于预防，而且是越早越好.而这几天气温骤降，冻疮的发病又开始回升，所以一定要做好预防，而患上冻疮的，也要及时的医治。有专家指出：局部按摩是预防冻疮最好的方法。

1.手按摩：两手合掌，反复搓摩，使其发热，这样反复相互共摩擦15~20次.

2.脚心按摩：坐床上，屈膝，脚心相对，左手按右脚心，右手按左脚心，两手同时用力，反复按摩15~20次.

3.腿按摩：坐床上，腿伸直，两手紧抱左大腿根，用力向下擦到足踝，然后擦右大腿根，共擦15~20次.

4.臂按摩：右手掌紧按左手臂里边，然后用力沿内侧向上擦到肩膀，再翻过肩膀，由臂外侧向下擦至左手手背，这样为1次，共做15~20次.

5.另外，防止生冻疮，要加强日常体育锻炼，如走路、爬山、跳舞、跳绳等活动，或利用每天洗手、脸、脚的间隙、轻轻揉搓皮肤，至微热为止，以促进血液循环，消除微循环障碍，达到“流通血脉”的目的.还有要注意营养，提高机体对寒冷的适应性；注意全身及局部的保暖和干燥；鞋袜不宜过紧，受冻部位不宜立即烘烤及用热水浸泡等.