在温和的气候助足部易生菌，但流汗后的鞋袜通常是原凶。脚气一旦被感染，至少需要一个月的时间才能治愈。为了防止它复发，除非你杜绝它们的来源。脚气不会自动消失，如果不谨慎治疗那就很有可能导致皮肤开裂，更严重的是细菌感染。以下是对脚气预防与脚气治疗方法的简单介绍。

家庭治疗措施

1、注意饮食

避免可乐饮料、谷类、加工食品、糖等食物。应摄取大量的生鲜蔬果、烘鱼 及烘鸡肉(不含皮)。勿食油炸、油腻食物。

2、注意脚部卫生

将生蒜切成小片，放入鞋内一起穿几天。这些蒜头将被皮肤吸收。穿棉制的吸汗袜。让鞋子透气，并且每日更换袜子。

3、爱护你的脚

肢气会出现皮肤开裂、流脓及间歇性的灼热感等症状，这时不要在脚上覆盖任何东西，并使脚部充分地休息。虽然这种发炎本身不具危险性，但若掉以轻心，则可能恶化并导致细菌感染。

4、漫泡盐水溶液

以每47毫升的温水加2茶匙盐的比例泡制盐水溶液，将脚浸入此混合液中，一次浸5—10分钟，反复地做到情况好转为止。盐水溶液有助于提供一种不适合霉菌生长的环境，并减少流汗过量。

5、在患部涂药

用盐水浸过后，用买来的药膏轻轻地涂在感染所涵盖的部分，每天2-3次，并轻轻地将药擦人。

6、注意脚趾甲

脚趾甲是霉菌最喜爱的繁殖地，因此至少每2—3天清理一次指甲垢。刮指垢时，记得牙签或火柴棒等木制品，勿用磨指甲的金属片。

7、正确穿鞋

鞋应透气、吸汗，否则你就会为霉菌营造一个温暖、潮湿的生存环境。勿连续两天都穿同一双鞋。每双鞋穿过后，至少需24小时，才能彻底风干。而且你可以经常让鞋子晒晒太阳。如果你的脚很容易流汗，则一天应换两次鞋。

8、在脚趾间撒些粉

沐浴后，先让足部风干5—10分钟，再穿上鞋袜。若要加速风干，可撑开脚趾间，用吹风机吹干。然后撒一些爽身粉。如果怕撒得四处都是粉，可将粉先撒人一个塑胶袋，再将脚伸人袋内均匀地沾满粉。

9、擦干脚趾

保持足部干燥。洗澡后，小心地将每一个趾间擦干，而且要确定毛巾仅用一次，并没有其他人使用过。

10、勿赤脚走在公共场所

在有些公共场所例如游泳池畔、更衣室、健身房等，虽然许多人都赤脚走动，但最好还是穿上拖鞋，以降低霉菌感染机会。如果你是容易受此感染的人，那么不论到任何潮湿的场所，你都有机会感染，因此应格外提防。

11、补充营养素

①蒜头精胶囊

每日3次，各2片。能起到破坏真菌的作用。

②维生素B群

可促进细胞再生。

③ 维生素C

对免疫功能颇重要，改善血液循环及伤口复原，并能帮助维生素B的吸收。

④ 锌

能够抑制真菌及激发免疫系统。

⑤ 维生素A

能够起到修护组织及激发免疫系统功能的作用。

⑥ 维生素E

能够协助组织复原。

12、天然药草

自制保哥果茶，每日饮三杯。也可用保哥果及20滴AerobicO7配制一种烈茶溶液，将脚泡人15分钟，可以快速取得效果。

13、危险讯号

如果出现下列症状，应看医生：

①严重发炎，使你无法工作。

②在水疱或皮肤开裂处出现化脓。（责任编辑：李桂妹）