几乎每个人都有过青春期的烦恼，而这烦恼就莫过于脸上的痘痘粉刺了，青春期痤疮俗称青春痘或粉刺，也有人称青春疙瘩，是青春期常见的生理现象，并不影响健康，但因影响面容美观，往往使青少年十分苦恼。那么在青春期，我们应如何避免痘痘的困扰呢?相关专家给出了如下答复

　　处于青春期的少男少女一旦发现自己脸上长了痘痘，普遍会担忧发愁，再加上学习考试上的压力，只会加重病情。所以要避免情绪焦虑和紧张，保持乐观愉快的情绪，要认识到这是一种暂时的生理现象。只有这样痘痘才不会有恶化蔓延的趋势。

　　好多男孩子一般对于洗脸不怎么关注，喜欢用冷水和香皂。但是如果患有青春痘的话，就要常用温水洗脸，避免用碱性大的肥皂，女孩子不用多油脂和刺激性强的化妆品，以免进一步填塞毛囊，使痤疮加重。建议使用液体的通透清爽的护肤品就可以了。

　　学校中可以看到好些同学没事就爱拿着小镜子来挤脸上的痘痘，这是十分危险的行为。我们平时洗脸时应该用毛巾轻轻擦皮肤，让淤积的皮脂从皮肤排出，但绝不能用手去挤、掐、挖粉刺，这样做容易感染形成脓疱和瘢痕。就算以后痘痘消退了，但是却留下了难看的痘疤。

　　另外患有青春痘的人群还有特别注意日常饮食的合理。平时多食富含维生素A/C/F和纤维素的食物(如蔬菜、水果)，饮食清洁，少吃甜食和油腻食物，少吃姜、蒜、辣椒，少饮浓茶、咖啡等刺激性食物和饮料，不吸烟、不酗酒、保持大便通畅。只有排尽体内的毒素垃圾，痘痘才会不易出现。

　　本文编辑李清

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