脱发是很多人存在的问题，大量的脱发就是一种疾病，预防脱发的妙法有哪些?在日常生活中，讲究合理营养，均衡膳食，不仅对健康长寿有益，也可以防止脱发。例如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等，以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类，富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等，都对保护头发、延缓老化具有作用。下面还是请专家来给我们介绍一下需要注意哪些问题吧。

要注意养成良好的饮食习惯与生活习惯。凡是辛辣食物、咖啡、烟、烈性酒等刺激物以及生冷食物，会影响和阻碍血液循环;肥腻的食物，能增加头皮的油脂分泌，也应避免。饮食还是清淡一些好，同时也要戒除烟酒。这些都是需要大家特别的注意。

精神压力大也会引起大量的脱发，精神压力是造成脱发的主要原因之一。因此千万不要让压力积聚。多笑笑，莫烦恼。每天要安排一定的休息时间，参加适当的体育锻炼，如下棋、打球、做太极拳，也要听听轻音乐，与朋友谈谈天。同时要保证睡眠充足，睡前要用热水泡脚，力求每天睡眠不少于8小时，这样不仅精力充沛，而且也有利于头发的养护。有一个健康的精神状态，对预防脱发非常的有效。

要注意对头皮的清理。头皮是头发生长的天然良好“土壤”。要护理头发，必须先从护理头皮入手。头皮肮脏不仅会造成脱发，还会使新发难以生长。所以必须保持头皮清洁。要选用适合自己的洗头水，洗头的水不宜太热或太冷，每天用温水洗一次头发即可，能及时除掉头皮屑及灰尘污物。这是非常重要的一点。

通过以上的问题介绍，大家对如何预防脱发都了解了吗?患上脱发就要积极的去治疗，避免出现不必要的情况危害我们的身体健康!治疗脱发大家要及时的到医院进行治疗，不要随意的使用治疗药物，要在医生的建议下使用治疗药物与治疗方法。