什么是脂溢性脱发呢?脂溢性脱发的发生一般会伴有头发油腻、皮屑、瘙痒等症状。这个脱发类型是目前最常见、发病率最高的类型，基本上很多男性都会得脂溢性脱发。但是，只要注意预防，那么还是可以避免的。其中效果最好的预防方法就是饮食。具体的，我们请北京专家来介绍下吧。

在少食用的食物里面，脂溢性脱发患者应该少吃肉，少吃油腻性食物，因为这部分食物会直接增加头皮油脂的分泌，肉类属于动物脂肪，会直接转化为油脂促进体内油脂的分泌，因此要控制肉类的食用，食物以清淡为主。另外，辛辣的食品也要控制食用量，我们都知道的是，辣椒等食物由于过于辛辣，对头皮的刺激性很大。脂溢性脱发的产生和平时经常接受这些刺激是分不开的，因此预防脱发，就要控制这么辛辣食物的摄入量。

宜多吃的食物宜食含碘高的食物;宜多食碱性物质，如新鲜蔬菜、水果;宜补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品;宜补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等;宜多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物，如牛骨汤、排骨汤等;宜多食维生素E丰富的食物，如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等。

所谓保护头发就是一切有害于头发健康的事情都要避免，要养成及时清洁头发，保证头发干净卫生，减少细菌油脂的出现，对于染发烫发也是要少行的，所以减少危害头发的事情才能缓解脱发。要选择温和的洗发水，护法素对加强头发韧性很有帮助。

以上就是专家介绍的预防脂溢性脱发的饮食法则，希望对大家有所帮助。经过专家这么一介绍，相信大家对预防脂溢性脱发的饮食疗法应该都有所认识了吧。专家提示除了要做好饮食习惯外，还要注意卫生以及其他的生活习惯，这样才能杜绝脂溢性脱发的发生。